Wie kann ich meine Herzleistung steigern?

Hallo!
Sprich' deine Ärztin doch mal auf Herzsport an, vielleicht weiß sie, wo es in deiner Umgebung Gruppen gibt und stellt dir eine Verordnung aus (die Krankenkasse übernimmt die Hälfe der Kosten).
Eine Freundin von mir hat auch eine Herzschwäche und nimmt seit einigen Jahren zweimal wöchentlich an einer speziellen Herzsportgruppe für Patienten mit Herzinsuffizienz teil. Sie sagt selber, dass ihre Belastbarkeit sich dadurch deutlich gebessert hat und dass sie, wenn sie mal zwei Wochen aussetzen muss, sofort merkt, wie sehr ihr der Sport fehlt. Sie hat zudem einen bi-ventrikulären Herzschrittmacher bekommen ("kardiale Resynchronisationstherapie, CRT), der im rechten Herzvorhof und in beiden Herzkammern stimuliert. Er sorgt dafür, dass die Kammern synchron schlagen, was bei vielen Patienten mit Herzschwäche nicht der Fall ist. Ich weiß nicht, ob deine Ärztin so ein Gerät schon mal erwähnt hat. Hilft nicht bei jeder Form von Herzschwäche, aber wenn die Kammern asynchron schlagen, dann meist schon (das sieht man ja im Echo). Bei meiner Freundin ist durch eine gute medikamentöse Einstellung kombiniert mit dem speziellen Schrittmacher und dem Herzsport die Pumpleistung von 27% wieder auf rund 45% angestiegen und bleibt nun schon seit einigen Jahren stabil.
Auf jeden Fall solltest du, wie Kai schon schrieb, alles mit deiner Ärztin absprechen. Gar nicht bewegen ist, das hat man mittlerweile rausgefunden, auch für Patienten mit Herzschwäche nicht gut. Hier findest du einen Bericht dazu von der Deutschen Herzstiftung:
http://www.herzstiftung.de/Sport-und-Herzinsuffizienz-Herzschwaeche-Ausdauertraining.php
Alles Gute!
Inga

Hallo, Marlene,
ich habe aufgrund und infolge meiner beiden Herzinfarkte eine Herzinsuffizienz, Stadium NYHA II/III. Richtig Sport machen kann und darf ich nicht mehr (war bis vor 4 Jahren noch möglich), aber mein Arzt hat mir nicht nur erlaubt, sondern empfohlen, viel zu gehen. Also spaziere ich täglich zwischen 30 und 60 Minuten, durchaus zügigen Schrittes, achte aber peinlich darauf, nicht in Luftnot zu geraten. Sobald ich Luftnot merke, reduziere ich das Tempo oder bleibe auch mal stehen. Aber das passiert selten.
Durch diese tägliche moderate Bewegung konnte ich meine EF (Ejektionsfraktion, Pumpleistung) bei 40% halten, was angesichts der gravierenden Herzschädigung recht befriedigend ist. Nach dem Infarkt hatte ich eine EF von 20; beim Höhepunkt meiner sportlichen Aktivität 45%, aber das schaffe ich nicht mehr.
Kurz und gut: Frag Deinen Arzt, was Du machen darfst, und dann am besten gleich anfangen... :-)
Lieben Gruss
Peter